【创新】孕妇饮食孕妇吃什么好

功效:滋阴，安胎。

杞子二肚汤肚克，子克，猪肚克，调料适量制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。 用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

姜汁菠菜将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。

海米菠菜大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。 锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。

再将、、、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。

适用于阴血不足所致的不安、烦躁等。 安胎鲤鱼粥活鲤鱼条(约克左右)苎麻根～克糯米克葱姜油盐各适量制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。 再取苎麻根加水克，煎至克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。 用法：每日早晚趁热食，～天为一疗程。 功效：安胎，止血，消肿。 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠。

但如果事先将菠菜焯一下就能有效去掉草酸，就可以放心地和豆腐一起食用了。

阿胶鸡蛋汤阿胶克鸡蛋个食盐适量制作方法：阿胶用水碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。 用法：每日～次，食盐调味服。 艾叶鸡蛋汤艾叶克鸡蛋个白糖适量制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。 用法：每日晚睡前服。 功效：温肾安胎。 适用于。

小帖士：菠菜能和豆腐一起吃吗菠菜和豆腐都是含钙比较丰富的食品，但菠菜还含有一定量的草酸，若与豆腐一起烹制容易与钙形成不容易吸收的钙盐，影响钙的利用和吸收。